O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ COME UMA MAÇÃ TODOS OS DIAS
A maçã é uma fruta deliciosa e presente na alimentação da maioria das pessoas.
Você já ouviu falar o ditado que diz que uma maçã por dia te deixa livre do médico, você costuma consumir maçã?
Por ser tão deliciosa é ideal para se fazer um suco. Mas nem todos conhecem o incrível sabor de um suco natural de maçã quanto mais os seus benefícios.
Hoje você vai conhecer alguns benefícios de consumir maçã:
Faz bem ao coração. Quem consome uma maça tem menos riscos de ter problemas cardiovasculares isso acontece porque a fruta contém fibras solúveis que reduzem os níveis de colesterol e possui também polifenóis que tem efeitos antioxidantes e podem diminuir a pressão arterial.
Uma pesquisa da Universidade médica da Polônia comprovou que os flavonoides presentes na maçã afastam as doenças cardíacas diminuindo a pressão arterial reduzindo a oxidação do colesterol e atuando como antioxidante.
E melhora a função do cérebro a maçã aumenta a produção de acetilcolina uma substância que é responsável pela comunicação entre os neurônios e com isso melhora a memória e reduz o risco de desenvolver Alzheimer
Além disso as vitaminas do complexo B e vitamina C presentes na maçã ajudam a proteger o sistema nervoso e combatem à prisão de ventre.
A maçã por conter bastante e fibra alivia a constipação, as maçãs são ideais para evitar esse problema. Porém deve-se consumir a fruta com a casca, pois nela esta a maior quantidade de fibra da fruta.
Além disso as maçãs possuem pectina um tipo de fibra que age como prebiótico e ajuda o intestino a funcionar melhor.
Previne cáries a maçã contém ácido málico que aumenta a produção de saliva diminuindo a proliferação de bactérias responsáveis pela formação da placa bacteriana que causam cáries nos dentes.
Assim a maior quantidade de saliva ajuda a remover bactérias da boca e as fibras solúveis presentes na maçã limpam os dentes, as vitaminas e minerais presentes na maçã ajudam a manter seus dentes saudáveis.
Diminui o risco de diabetes, os polifenóis presentes na maçã previnem danos nas células Beta do pâncreas responsáveis pela insulina.
Alguns estudos mostram que comer uma maçã por dia reduz os danos nas células diminuindo o risco de desenvolver diabetes. Além disso ação antioxidante dos polifenóis reduz a absorção de Açúcar contribuindo para a redução de glicemia.
Retardo do envelhecimento a maçã tem vitamina A C E que são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento. Como poluição e má alimentação, a vitamina C ajuda também na produção do colágeno que mantém a rigidez da pele diminuindo as rugas e a flacidez.
Previne o câncer segundo a revista científica de saúde nutricional o estudo de um grupo de cientistas da Universidade na Itália as pessoas que consumiam uma maçã por dia tinham menos riscos de desenvolver certos tipos de câncer para chegar a essa conclusão os estudiosos avaliaram 40 pesquisas e notaram que a maçã diminui o risco de câncer: de pulmão, intestino, boca, sistema digestivo e até mesmo câncer de mama.
Fortalece o sistema imunológico, as maçãs contém poderosos nutrientes que estimulam o sistema imunológico, possui fibras que ajudam a transportar resíduos para fora do corpo, além disso a fruta é fonte de vitamina C que contribui para que o organismo desenvolva resistência, sendo assim protege o organismo de doenças como gripes e resfriados, uma forma fácil de obter esses benefícios é comer a maçã na forma natural, adicionando ela na salada de fruta ou até mesmo como uma sobremesa ou ainda no lanche da tarde ou então se preferir o suco natural de maçã.
