Remédios Naturais para Menopausa que Funcionam
A menopausa é uma grande mudança na vida de uma mulher.
Pode ocorrer a partir dos 45 anos. A menopausa costuma ser alcançada quando a
Mulher fica um ano sem menstruar. Indica que o estágio reprodutivo da mulher
chegou ao fim.
Sua principal característica são as transformações físicas e emocionais causadas pelo desequilíbrio na
produção de hormônios. Estes podem incluir ondas de calor, suores noturnos, sonolência, insônia, secura vaginal, aumento da perda de peso, depressão, ansiedade, dificuldade de concentração problemas de
memória, pele seca, aumento da micção, seios sensíveis, dores de cabeça, infecções do trato urinário,
massa muscular reduzida, dores nas articulações, diminui a massa óssea, perda de cabelo e aumento ou
crescimento de pelos em outras áreas do corpo, como rosto, pescoço, peito e parte superior das costas mas isso não significa que você terá todos esses sintomas.
Esta fase é diferente para todas as mulheres. Pode durar de alguns meses a vários anos.
Embora os sintomas possam afetar sua qualidade de vida. Lembre-se que a menopausa não é uma doença, e não há razão para tornar sua vida menos agradável.
Para lidar com a menopausa, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a controlar os sintomas.
Linhaça:
Ela é ótima para ajudar nos sintomas da menopausa, pois possui fitoestrógeno, um composto natural
das plantas que pode imitar os efeitos do estrogênio no organismo e reduzir as ondas de calor.
Além disso, também ajuda a melhorar o humor e reduzir dores nas articulações e músculos.
Basta adicionar 45 gramas de semente de linhaça moída em sua aveia, iogurte, sopa ou smoothie para aproveitar os benefícios.
Vitamina E:
Para lidar com os sintomas da menopausa, a vitamina E é muito eficaz. Ela também é ótima para ajudar com as ondas de calor. Sem falar que sendo um antioxidante, a vitamina E ajuda a combater os radicais livres que danificam as células e reduz a inflamação no corpo.
Além de reduzir o risco de depressão, doenças cardíacas e ganho de peso que são comuns durante a menopausa. Para obter esses benefícios basta consumir alimentos ricos em vitamina E, como gérmen de trigo, amêndoas, avelãs, abacate, brócolis, frutos do mar, abóbora, girassol e espinafre.
Você também pode complementar tomando uma dose diária de 400 UI através de cápsulas durante as refeições. No entanto, antes de usar o suplemento, consulte o seu médico. Porque tomar altas doses de vitamina E pode causar sangramento.
Ginseng:
É uma erva eficaz que pode ajudar, a resolver vários sintomas da menopausa. Pode reduzir a ocorrência de suores noturnos, pensamento confuso, problemas de memória, incapacidade de concentração e fadiga.
Melhora a sensação geral de bem-estar e combate o impacto do estresse em seu corpo
Ginseng pode ser encontrado como um pó seco ou frescas que podem ser utilizadas no preparo de chás.
Também disponível como suplemento, na forma de comprimido ou cápsula e em extrato líquido.
Mas lembre-se de consultar seu médico antes de tomá-lo, pois pode interagir com medicamentos
para o coração, pressão arterial, diabetes e medicamentos para afinar o sangue.
Se você quiser fazer chá de Ginseng, faça o seguinte:
Coloque 10 gramas de raiz de Ginseng ralada em 1 xícara de água fervente e deixe descansar em
um recipiente com tampa por 30 minutos, coe e tome 2 vezes ao dia.
Vinagre de maçã:
O vinagre de maçã é um remédio eficaz para lidar com os sintomas mais comuns da
menopausa, como dores de cabeça, suor e ondas de calor. Adicione 1-2 colheres de sopa de
vinagre de maça não filtrado a um copo de água morna. Beba duas vezes ao dia até que os sintomas
desapareçam. Se desejar, pode adicionar um pouco de mel.
Se você estiver sentindo esses sintomas, converse com seu médico e veja qual tratamento mais natural
que se adequa ao seu caso.